Kako piti više vode + 5 kombinacija za cool vodu 💧
Svi znamo da je voda bitna za zdravi način života, ali ponekad je nekima od nas dosadna 😅 Kad se brinemo o našem zdravlju broj jedan...
Search
Marina Lukez
- Feb 8
- 5 min
6 navika koje vas sprečavaju da smršavite
Trudite se smršaviti, no svakodnevno ponavljajući neke jednostavne stvari onemogućujete si da zaustavite debljanje i dođete do željene forme
Elen Lukež
- Oct 5, 2021
- 2 min
5 ideja za večeru do 400 kalorija 🥗
Kuhati zdrave i nisko kalorične recepte ne znači da nećemo zadovoljiti svoje gušte. 😍Jednostavnim zamjenama i dodacima smanjimo masti,...
Elen Lukež
- Jan 13, 2021
- 2 min
(Recept) Kolač od mrkve 🥕
Ukusan i nadasve sočan kolač od mrkve. Ovaj jednostavan recept je na biljnoj bazi (bez jaja i mliječnih proizvoda) i vrlo lagan za...
Elen Lukež
- Dec 23, 2020
- 1 min
(Recept) Topla čokolada bez laktoze
Mmmm topla čokolada u hladno zimsko večer je nešto najdivnije za naše nepce, ali i dušu. 💖 Ova nevjerojatna topla čokolada pravi se bez...
Marina Lukez
- Dec 19, 2020
- 4 min
10 koraka do samopouzdanja u svome tijelu 💌
Samopouzdanje je bez dimenzija, bez vremena, bez boje, ali definitivno sretno i nasmijano. Zdravo tijelo nema idealan izgled. Ali zato...
Marina Lukez
- Dec 11, 2020
- 3 min
Zablistaj u najboljem izdanju ovih Božićnih blagdana i osvoji 500 kuna
Došla si do platoa u mršavljenju ili se boriš s glavoboljama, ovisnosti o šećeru, nedostatkom energije ili nedostatkom koncetracije?
Marina Lukez
- Dec 5, 2020
- 5 min
10 namirnica koje smanjuju stres - Reci zbogom stresu
Kad si pod stresom, hrana na koju misliš najvjerojatnije je tradicionalna comfort hrana - veliki obroci, Fast food, masna hrana, slatkiši
Elen Lukež
- Nov 20, 2020
- 1 min
Grčki jogurt ili kefir?
Jogurt se radi od svježeg mlijeka i bakterija koje potiču fermentaciju. Tijekom fermentacije, bakterije mliječno-kiselog vrenja...
Elen Lukež
- Nov 17, 2020
- 1 min
O voću koje se najviše jede u svijetu
Voće koje se najviše konzumira u svijetu, pogađate koje je to voće? Banane! Tko ne voli banane?! Popularnije su više nego neutralne...
Elen Lukež
- Nov 3, 2020
- 2 min
4 razloga zašto jesti sezonske namirnice + što je sada u sezoni
Osim zdravstvenih blagodati koje možete steći jedući hranu u sezoni, sezonska hrana obično ima bolji okus. Osim toga, hrana koja se...
Elen Lukež
- Oct 23, 2020
- 1 min
Sve o magneziju
Magnezij je jedan od najvažnijih makronutrijenta i vrlo je bitan za razne procese u tijelu. Ako često osjetiš grčeve ili tremor u...
Elen Lukež
- Oct 19, 2020
- 2 min
Planiranje obroka za zauzete mame (1.dio)
Kroz dan imamo toliko obveza pa zadnje na što mislimo je kako jedemo. Često preskočimo doručak ili uzmemo nešto u pokretu. Planiranje i...
Elen Lukež
- Sep 27, 2020
- 1 min
8 brzih savjeta kako se ne prejedati
Kome se nije dogodilo da pojede malo previše?! Pregladnimo ili jedemo jedan do dva obroka dnevno? Donosim ti brze kratke savjete koje već...
Elen Lukež
- Sep 24, 2020
- 1 min
Koji kruh odabrati?
Kako prepoznati i odabrati zdraviju varijantu kruha te kako možemo kod kuće sami pripremiti proteinski kruh ili peciva Oopsie. Bitno je...
Elen Lukež
- Sep 8, 2020
- 1 min
Limunada za Detox 🍋
Da li tebe limunada asocira na ljeto, pravo osvježenje, zar ne?
Ovaj napitak radi se u par koraka, a pomaže nam da unesemo dovoljno tekućin
Marina Lukez
- Aug 20, 2020
- 4 min
Kako do redovite probave i Detox
Probava je nešto što muči ogroman broj ljudi koji nažalost često o tome ne govore i ne traže pomoć jer to smatraju nelagodnom temom....
Marina Lukez
- Aug 18, 2020
- 1 min
5 načina kako smanjiti kalorije (2.dio)
KALORIJE? Kada čujemo tu riječ odmah povezujemo sa nečim loši, ali kalorije su zapravo jedinica energetske vrijednosti hrane. Preciznije,...
Elen Lukež
- Aug 11, 2020
- 1 min
4 osnovna Fitness savjeta
Danas je vrlo lako živjeti zdravo jer je sve dostupno, a u isto vrijeme i jako teško, jer imamo puno obveza i distrakcija. Često...
Elen Lukež
- Aug 6, 2020
- 2 min
5 načina kako smanjiti kalorije (1.dio)
Piše: Elen Lukež KALORIJE? Kada čujemo tu riječ odmah povezujemo sa nečim loši, ali kalorije su zapravo jedinica energetske vrijednosti...