Marina LukezFeb 85 min6 navika koje vas sprečavaju da smršaviteTrudite se smršaviti, no svakodnevno ponavljajući neke jednostavne stvari onemogućujete si da zaustavite debljanje i dođete do željene forme
Elen LukežOct 5, 20212 min5 ideja za večeru do 400 kalorija 🥗Kuhati zdrave i nisko kalorične recepte ne znači da nećemo zadovoljiti svoje gušte. 😍Jednostavnim zamjenama i dodacima smanjimo masti,...
Elen LukežJan 13, 20212 min(Recept) Kolač od mrkve 🥕Ukusan i nadasve sočan kolač od mrkve. Ovaj jednostavan recept je na biljnoj bazi (bez jaja i mliječnih proizvoda) i vrlo lagan za...
Elen LukežDec 23, 20201 min(Recept) Topla čokolada bez laktoze Mmmm topla čokolada u hladno zimsko večer je nešto najdivnije za naše nepce, ali i dušu. 💖 Ova nevjerojatna topla čokolada pravi se bez...
Marina LukezDec 19, 20204 min10 koraka do samopouzdanja u svome tijelu 💌Samopouzdanje je bez dimenzija, bez vremena, bez boje, ali definitivno sretno i nasmijano. Zdravo tijelo nema idealan izgled. Ali zato...
Marina LukezDec 11, 20203 minZablistaj u najboljem izdanju ovih Božićnih blagdana i osvoji 500 kunaDošla si do platoa u mršavljenju ili se boriš s glavoboljama, ovisnosti o šećeru, nedostatkom energije ili nedostatkom koncetracije?
Marina LukezDec 4, 20205 min10 namirnica koje smanjuju stres - Reci zbogom stresuKad si pod stresom, hrana na koju misliš najvjerojatnije je tradicionalna comfort hrana - veliki obroci, Fast food, masna hrana, slatkiši
Elen LukežNov 20, 20201 minGrčki jogurt ili kefir?Jogurt se radi od svježeg mlijeka i bakterija koje potiču fermentaciju. Tijekom fermentacije, bakterije mliječno-kiselog vrenja...
Elen LukežNov 17, 20201 minO voću koje se najviše jede u svijetuVoće koje se najviše konzumira u svijetu, pogađate koje je to voće? Banane! Tko ne voli banane?! Popularnije su više nego neutralne...
Elen LukežNov 3, 20202 min4 razloga zašto jesti sezonske namirnice + što je sada u sezoniOsim zdravstvenih blagodati koje možete steći jedući hranu u sezoni, sezonska hrana obično ima bolji okus. Osim toga, hrana koja se...
Elen LukežOct 23, 20201 minSve o magnezijuMagnezij je jedan od najvažnijih makronutrijenta i vrlo je bitan za razne procese u tijelu. Ako često osjetiš grčeve ili tremor u...
Elen LukežOct 19, 20202 minPlaniranje obroka za zauzete mame (1.dio)Kroz dan imamo toliko obveza pa zadnje na što mislimo je kako jedemo. Često preskočimo doručak ili uzmemo nešto u pokretu. Planiranje i...
Elen LukežSep 27, 20201 min8 brzih savjeta kako se ne prejedatiKome se nije dogodilo da pojede malo previše?! Pregladnimo ili jedemo jedan do dva obroka dnevno? Donosim ti brze kratke savjete koje već...
Elen LukežSep 24, 20201 minKoji kruh odabrati?Kako prepoznati i odabrati zdraviju varijantu kruha te kako možemo kod kuće sami pripremiti proteinski kruh ili peciva Oopsie. Bitno je...
Elen LukežSep 8, 20201 minLimunada za Detox 🍋Da li tebe limunada asocira na ljeto, pravo osvježenje, zar ne? Ovaj napitak radi se u par koraka, a pomaže nam da unesemo dovoljno tekućin
Marina LukezAug 20, 20204 minKako do redovite probave i DetoxProbava je nešto što muči ogroman broj ljudi koji nažalost često o tome ne govore i ne traže pomoć jer to smatraju nelagodnom temom....
Marina LukezAug 18, 20201 min5 načina kako smanjiti kalorije (2.dio)KALORIJE? Kada čujemo tu riječ odmah povezujemo sa nečim loši, ali kalorije su zapravo jedinica energetske vrijednosti hrane. Preciznije,...
Elen LukežAug 11, 20201 min4 osnovna Fitness savjetaDanas je vrlo lako živjeti zdravo jer je sve dostupno, a u isto vrijeme i jako teško, jer imamo puno obveza i distrakcija. Često...
Elen LukežAug 6, 20202 min5 načina kako smanjiti kalorije (1.dio)Piše: Elen Lukež KALORIJE? Kada čujemo tu riječ odmah povezujemo sa nečim loši, ali kalorije su zapravo jedinica energetske vrijednosti...
Marina LukezJul 23, 20203 minGubimo kilograme, a što dobivamo?Mnogi ljudi razmišljaju o gubitku kilograma i o tome da budu fit, ali često se čini da sve ostane samo na pokušajima. Razlog zašto ljudi...