Stvar broj 1 – koja nije povezana s načinom razmišljanja – koja sprječava ljude da postignu svoje ciljeve u vezi s fitnessom i zdravljem je

Svi znamo da je voda bitna za zdravi način života, ali ponekad je nekima od nas dosadna 😅 Kad se brinemo o našem zdravlju broj jedan stvar koju trebamo popratiti je da li pijemo dovoljno vode, ali zašto? 👇 Voda je bitna za cijelo tijelo, eliminira toksine iz tijela, hidratizira mozak i tijelo, pokreće metabolizam, pokreće probavu, razbuđuje, osvježava i još mnogo toga. Super savjet: rasporedi vodu kroz dan, od jutra do navečer, a ne sve odjednom, zato je dobro imati bočicu

Trudite se smršaviti, no svakodnevno ponavljajući neke jednostavne stvari onemogućujete si da zaustavite debljanje i dođete do željene forme

Zadržavanje vode u organizmu je neugodna pojava pogotovo za nas žene, osjećamo se naduto, natečeno, tromo i teško. Imamo osjećaj da nam je struk duplo širi, a noge i stopala natečeni da ne možemo obući cipele ni navući omiljene hlače. Voda se može zadržavati svugdje po tijelu jednako ili samo u određenom dijelu tijela. Koji su uzroci i kako se riješiti skupljene vode saznaj u nastavku. Uzroci zadržavanja viška vode u organizmu mogu biti: Jedemo previše rafiniranih ugljikohidr

Otkrij u ovo blog postu - Kako ti pijenje više vode može pomoći da brže smršaviš! Možda već znaš da je voda jedan od najboljih načina da ostaneš hidrirana, ali jesi li znala da ti pijenje najmanje 2 litre vode dnevno može pomoći pri mršavljenju? Istraživanja pokazuju da ljudi koji piju najmanje osam čaša vode dnevno teže manje od onih koji ne piju. 😱 Novo istraživanje pokazalo je da su ljudi koji su pili više vode izgubili više kilograma i masti od onih koji nisu pili dovol

Ako se trudiš riješiti viška, u ovom blogu naći ćeš sve informacije koje ti trebaju za to.

Večera do 400 kalorija ne mora biti mala, dosadna ni komplicirana. Ovih pet ideja kombinira povrće, proteine i jasne porcije kako bi završila dan sita i ostala u svojem planu. Kuhati zdrave i nisko kalorične recepte ne znači da nećemo zadovoljiti svoje gušte. 😍Jednostavnim zamjenama i dodacima smanjimo masti, ugljikohidrate i kalorije bez da izgubimo na finom okusu, Biraj: Meso - nemasno meso poput piletine, puretine, svinjetine. Tjestenina - obična ili puno zrnata tjestenin

Pij više vode! Svakodnevno u svome poslu s planovima prehrane i programima treninga imam klijentice koji žele izgubiti kilograme.

Ukusan i nadasve sočan kolač od mrkve. Ovaj jednostavan recept je na biljnoj bazi (bez jaja i mliječnih proizvoda) i vrlo lagan za pripremiti! Najfiniji kolač od mrkve se priprema od ovih sastojka: 🍴 Suhi sastojci: 1 šalica (160 g) rižinog brašna 1/2 šalice (50 grama) zobenog brašna 1/4 šalice (33 grama) kokosovog brašna 1/2 šalice (45 grama) mljevenih badema 1 1/2 čajne žličice praška za pecivo 1/2 čajne žličice sode bikarbone začini po želji (2 čajne žličice cimeta, 1/2 č

Mmmm topla čokolada u hladno zimsko večer je nešto najdivnije za naše nepce, ali i dušu. 💖 Ova nevjerojatna topla čokolada pravi se bez mlijeka, možeš je napraviti u par minuta i počastiti se bez grijeha. 🎄 U ovu toplu čokoladu zaljubiti ćeš se istog trena kada osjetiš miris, a pogodna je za osobe koje ne jedu mliječne proizvode, može li bolje? Whoop whoop 🎅 Ako nisi znala, pravi kakao je: bez glutena veganski bez šećera priprema se u 5 min ukusan i stvara ovisnost (ali on

Samopouzdanje je bez dimenzija, bez vremena, bez boje, ali definitivno sretno i nasmijano. Zdravo tijelo nema idealan izgled. Ali zato ima pozitivan stav! 😊 Možeš imati tijelo na kojem ti zavidi svaka žena na svijetu, ali sestro slatka, ako ga mrziš, jesi li zadovoljna i zdrava? Bez obzira da li si o tome već razmišljala ili ne, negativna slika o svome tijelu može utjecati na zdravlje. Svjetska zdravstvena organizacija definira zdravlje kao "potpunu tjelesnu, mentalnu i soci

Došla si do platoa u mršavljenju ili se boriš s glavoboljama, ovisnosti o šećeru, nedostatkom energije ili nedostatkom koncetracije?

Kad si pod stresom, hrana na koju misliš najvjerojatnije je tradicionalna comfort hrana - veliki obroci, Fast food, masna hrana, slatkiši

Jogurt se radi od svježeg mlijeka i bakterija koje potiču fermentaciju. Tijekom fermentacije, bakterije mliječno-kiselog vrenja...

Voće koje se najviše konzumira u svijetu, pogađate koje je to voće? Banane! Tko ne voli banane?! Popularnije su više nego neutralne...

Osim zdravstvenih blagodati koje možete steći jedući hranu u sezoni, sezonska hrana obično ima bolji okus. Osim toga, hrana koja se...

Magnezij je jedan od najvažnijih makronutrijenta i vrlo je bitan za razne procese u tijelu. Ako često osjetiš grčeve ili tremor u...

Kroz dan imamo toliko obveza pa zadnje na što mislimo je kako jedemo. Često preskočimo doručak ili uzmemo nešto u pokretu. Planiranje i...

Kome se nije dogodilo da pojede malo previše?! Pregladnimo ili jedemo jedan do dva obroka dnevno? Donosim ti brze kratke savjete koje već...

Kako prepoznati i odabrati zdraviju varijantu kruha te kako možemo kod kuće sami pripremiti proteinski kruh ili peciva Oopsie. Bitno je...