top of page

9 savjeta kako se riješiti viška vode iz tijela

Zadržavanje vode u organizmu je neugodna pojava pogotovo za nas žene, osjećamo se naduto, natečeno, tromo i teško. Imamo osjećaj da nam je struk duplo širi, a noge i stopala natečeni da ne možemo obući cipele ni navući omiljene hlače.


Voda se može zadržavati svugdje po tijelu jednako ili samo u određenom dijelu tijela. Koji su uzroci i kako se riješiti skupljene vode saznaj u nastavku.


Uzroci zadržavanja viška vode u organizmu mogu biti:

  • Jedemo previše rafiniranih ugljikohidrata (oni utječu na povećanje razine inzulina u tijelu što izaziva neravnotežu natrija i utječe na zadržavanje vode)

  • Jedemo previše soli (tijelo koristi vodu za razrjeđivanje natrija)

  • Svaka promjena razine hormona (posebno se odnosi na zadržavanje vode tokom PMS-a, menstruacije ili trudnoće)

  • Niz zdravstvenih stanja (bubreg, bolesno srce, štitnjača ili jetra).

Donosim ti 11 savjeta kako izbaciti vodu iz tijela:

  1. Ograniči sol u prehrani. I smanji hranu koja je bogata natrijem. Sol upija vodu i uzrokuje zadržavanje vode u organizmu.

  2. Povećaj unos bjelančevina.

  3. Pij puno vode tako da tijelo nauči da ne treba zadržavati višak.

  4. Smanji unos napitaka koji dehidriraju tijelo, tu pogotovo spadaju - kava i alkohol.

  5. Uzimaj vitamine A i C koji pomažu u smanjenju zadržavanje vode.

  6. Jedi banane one pomažu da se ne zadržava voda.

  7. Uvedi u prehranu namirnice koje su bogate kalcijem, magnezijem i vitaminima B1, B5, B6.

  8. Redovito vježbaj (dovoljno je 30 min aktivnosti dnevno).

  9. Probaj s prirodnim diureticima (celer, krastavci, brusnice, lubenica ili čajevi...)

*** BONUS Top savjet: Popij "Magic tea" koji je idealan za smanjenje nadutosti i hidrataciju. Pitaj me za Recept :)


Ako želiš izbaciti višak vode iz organizma uzmi u obzir ove savjete i napravi dobar detoks tijela!


Kako bi otkrila u praksi kako se riješiti viška vode u tijelu i kakav utjecaj prava hodratacija ima na tijelo, onda....👇👇

Pridruži nam se u novom BESPLATNOM 5-dnevnom Water Izazovu ovdje, biti će ultra zabavno, a nagrade su fenomenalne + GIVEAWAY 500kn 😍😍



498 views

Recent Posts

See All

コメント


fit queen

IZAZOV: Prijavi se u Fit Queen

i započni svoju transformaciju!

d0539082-188a-49d2-b34f-e5654817fa32.png

KVIZ: Koja je tvoja kritična točka?

5_SAVJETA za online biznis .pdf (1).png

BESPLATNO: 5 savjeta kako započeti online posao od kuće

Related Products

bottom of page