8 brzih savjeta kako se ne prejedati

Updated: Feb 22, 2021

Kome se nije dogodilo da pojede malo previše?!

Pregladnimo ili jedemo jedan do dva obroka dnevno?

Donosim ti brze kratke savjete koje već od sada možeš staviti u primjenu:


  1. Uspori i dobro žvači svaki zalogaj, minimalo 20 puta!

  2. Jedi kombinaciju proteina i povrća za sitost.

  3. Očisti svoj frižider i smočnicu od zaslađenih žitnih pahuljica, slatkih, slanih i masnih namirnica.

  4. Jedi kad si stvarno gladna i pij dovoljno vode.



5. Izbjegavaj raditi više stvari odjednom ili jesti u pokretu, već koliko prilika dozvoljava fokusirati se na obrok bez ometanja i skrolanja po Facebooku. ;)

6. Planiraj si obroke u danu i u torbi uvijek imaj bademe za brzi međuobrok.

7. Osiguraj si dovoljno sna, minimalno 7 sati na dan.

8. Ne preskači obroke i međuobroke.

Javi koji ćeš savjet primijeniti i osjetiš li razliku? 😁