8 brzih savjeta kako se ne prejedati

Updated: Feb 22

Kome se nije dogodilo da pojede malo previše?!

Pregladnimo ili jedemo jedan do dva obroka dnevno?

Donosim ti brze kratke savjete koje već od sada možeš staviti u primjenu:


  1. Uspori i dobro žvači svaki zalogaj, minimalo 20 puta!

  2. Jedi kombinaciju proteina i povrća za sitost.

  3. Očisti svoj frižider i smočnicu od zaslađenih žitnih pahuljica, slatkih, slanih i masnih namirnica.

  4. Jedi kad si stvarno gladna i pij dovoljno vode.



5. Izbjegavaj raditi više stvari odjednom ili jesti u pokretu, već koliko prilika dozvoljava fokusirati se na obrok bez ometanja i skrolanja po Facebooku. ;)

6. Planiraj si obroke u danu i u torbi uvijek imaj bademe za brzi međuobrok.

7. Osiguraj si dovoljno sna, minimalno 7 sati na dan.

8. Ne preskači obroke i međuobroke.

Javi koji ćeš savjet primijeniti i osjetiš li razliku? 😁

PREUZMI OVDJE


BESPLATNE FITNESS KONZULTACIJE

Prijavi se klikom na link ispod i provjeri da li moj program možeš primjeniti u tvom specifičnom slučaju.

https://bit.ly/marinalukez-20min


Šta dobivaš u pozivu?

1. Saznati ćeš koje greške najčešće radiš u mršavljenju

2. Uvidjeti ćeš gdje je trenutna prepreka da se poboljšaš

3. Dobiti ćeš jasan sljedeći korak koji trebaš poduzeti, bilo da je to rad sa mnom ili samostalno

245 views0 comments

Recent Posts

See All