5 ideja za večeru do 400 kalorija 🥗

Updated: Jan 24

Kuhati zdrave i nisko kalorične recepte ne znači da nećemo zadovoljiti svoje gušte. 😍Jednostavnim zamjenama i dodacima smanjimo masti, ugljikohidrate i kalorije bez da izgubimo na finom okusu,

Biraj:

  • Meso - nemasno meso poput piletine, puretine, svinjetine.

  • Tjestenina - obična ili puno zrnata tjestenina.

  • Povrće - u obrok dodaj što više povrća. obroci će biti šareni i ukusni.

  • Mliječni proizvodi - grčki jogurt, obični jogurt i biljna zamjena za mlijeko.

Bacimo se na fine recepte 🤤🤤


Punjene paprike sa sa meksičkom kombinacijom junećeg mljevenog mesa

Sastojci:

  • 3 paprike prerezane ( i izvađene sjemenke)

  • 300 grama mljevenog mesa (purećeg, junećeg...)

  • 1 rajčica nasjeckana

  • začini: sol, papar, mljeveni češnjak, origano, chili,

  • 1 šalica kuhane riže

  • 1/2 šalice kukuruza iz limenke

  • sir parmezan

Priprema: 1. Paprike prepolovljene na polovice peci u pećnici na 200 stupnjeva na 10 minuta. 2. Dodaj na tavu mljeveno meso te dodaj začine. Peci 8-10 minuta te usitni meso