Planiranje i priprema zdravih obroka za cijeli dan može biti izazov, ali s malo planiranja i pripreme, to može biti jednostavno i ukusno!

Ako pokušavate izgubiti kilograme, vježbanje je važan dio uspjeha. Ali koliko često biste trebali vježbati da biste vidjeli rezultate? U...

Stvar broj 1 – koja nije povezana s načinom razmišljanja – koja sprječava ljude da postignu svoje ciljeve u vezi s fitnessom i zdravljem je

Trudite se smršaviti, no svakodnevno ponavljajući neke jednostavne stvari onemogućujete si da zaustavite debljanje i dođete do željene forme

Zadržavanje vode u organizmu je neugodna pojava pogotovo za nas žene, osjećamo se naduto, natečeno, tromo i teško. Imamo osjećaj da nam je struk duplo širi, a noge i stopala natečeni da ne možemo obući cipele ni navući omiljene hlače. Voda se može zadržavati svugdje po tijelu jednako ili samo u određenom dijelu tijela. Koji su uzroci i kako se riješiti skupljene vode saznaj u nastavku. Uzroci zadržavanja viška vode u organizmu mogu biti: Jedemo previše rafiniranih ugljikohidr

Otkrij u ovo blog postu - Kako ti pijenje više vode može pomoći da brže smršaviš! Možda već znaš da je voda jedan od najboljih načina da ostaneš hidrirana, ali jesi li znala da ti pijenje najmanje 2 litre vode dnevno može pomoći pri mršavljenju? Istraživanja pokazuju da ljudi koji piju najmanje osam čaša vode dnevno teže manje od onih koji ne piju. 😱 Novo istraživanje pokazalo je da su ljudi koji su pili više vode izgubili više kilograma i masti od onih koji nisu pili dovol

Ako se trudiš riješiti viška, u ovom blogu naći ćeš sve informacije koje ti trebaju za to.

Večera do 400 kalorija ne mora biti mala, dosadna ni komplicirana. Ovih pet ideja kombinira povrće, proteine i jasne porcije kako bi završila dan sita i ostala u svojem planu. Kuhati zdrave i nisko kalorične recepte ne znači da nećemo zadovoljiti svoje gušte. 😍Jednostavnim zamjenama i dodacima smanjimo masti, ugljikohidrate i kalorije bez da izgubimo na finom okusu, Biraj: Meso - nemasno meso poput piletine, puretine, svinjetine. Tjestenina - obična ili puno zrnata tjestenin

Pij više vode! Svakodnevno u svome poslu s planovima prehrane i programima treninga imam klijentice koji žele izgubiti kilograme.

Došla si do platoa u mršavljenju ili se boriš s glavoboljama, ovisnosti o šećeru, nedostatkom energije ili nedostatkom koncetracije?

Što vam treba za vježbanje? Ne treba vam skupa sportska oprema, već samo malo vremena i motivacije Vesela glazba Napravite si listu...

U današnjem videu otkrivam ti kako možeš smršaviti bez gladovanja i odricanja od svojih omiljenih namirnica. Znam da većina tvrdi kako to

Probava je nešto što muči ogroman broj ljudi koji nažalost često o tome ne govore i ne traže pomoć jer to smatraju nelagodnom temom....

KALORIJE? Kada čujemo tu riječ odmah povezujemo sa nečim loši, ali kalorije su zapravo jedinica energetske vrijednosti hrane. Preciznije,...

Danas je vrlo lako živjeti zdravo jer je sve dostupno, a u isto vrijeme i jako teško, jer imamo puno obveza i distrakcija. Često...

Piše: Elen Lukež KALORIJE? Kada čujemo tu riječ odmah povezujemo sa nečim loši, ali kalorije su zapravo jedinica energetske vrijednosti...

Mnogi ljudi razmišljaju o gubitku kilograma i o tome da budu fit, ali često se čini da sve ostane samo na pokušajima. Razlog zašto ljudi...

Zvuči previše dobro da bi bilo istinito, zar ne? Brza hrana koja je zdrava? Većina brze hrane ima reputaciju visokog sadržaja zasićenih...

Zdravija prehrana ne nastaje iz savršenstva, nego iz nekoliko odluka koje možeš redovito ponavljati. Ovih deset trikova pretvara opće savjete u konkretne korake za kupovinu, obroke, porcije i svakodnevnu rutinu. Donosimo ti top 10 trikova kako se možeš zdravije hraniti! Brzo, kratko, slatko i direktno - zdrave prehrambene navike uključuju: (1) Više spremajte hranu kod kuće, manje jedite vani. (2) Zamjenite svježe voća umjesto slatkiša. (3) Zamjenite svježe povrće umjesto gric

Najbolja užina nije najkompliciranija, nego ona koju možeš pripremiti i ponoviti kada ti zatreba. Četvrti dio serijala donosi još pet praktičnih ideja za energiju, kontrolu porcije i bolju rutinu. Četvrti po redu blog sa primjerima užina za mršavljenje! Pravilan odabir zdravih užina može biti izvrstan način suzbijanja žudnje za hranom, sjajan način unosa više vitamina i minerala u tijelo i pomoći će nam da održimo energiju tokom dana. Već svi znamo da bi trebali jesti 5 puta