top of page
Pretraživanje
Kako pripremiti jednostavne zdrave obroke za cijeli dan 🥗
Planiranje i priprema zdravih obroka za cijeli dan može biti izazov, ali s malo planiranja i pripreme, to može biti jednostavno i ukusno!
Elen Lukež
26. tra 2023.2 min čitanja
Vaša fitness rutina: Koliko puta tjedno trebate trenirati za najbolje rezultate?
Ako pokušavate izgubiti kilograme, vježbanje je važan dio uspjeha. Ali koliko često biste trebali vježbati da biste vidjeli rezultate? U...
Elen Lukež
19. tra 2023.3 min čitanja
6 navika koje vas sprečavaju da smršavite
Trudite se smršaviti, no svakodnevno ponavljajući neke jednostavne stvari onemogućujete si da zaustavite debljanje i dođete do željene forme
Marina Lukez
8. velj 2022.5 min čitanja
5 ideja za večeru do 400 kalorija 🥗
Kuhati zdrave i nisko kalorične recepte ne znači da nećemo zadovoljiti svoje gušte. 😍Jednostavnim zamjenama i dodacima smanjimo masti,...
Elen Lukež
5. lis 2021.2 min čitanja
Tajna bržeg mršavljeja: Više vode
Pij više vode!
Svakodnevno u svome poslu s planovima prehrane i programima treninga imam klijentice koji žele izgubiti kilograme.
Marina Lukez
1. velj 2021.6 min čitanja
Zablistaj u najboljem izdanju ovih Božićnih blagdana i osvoji 500 kuna
Došla si do platoa u mršavljenju ili se boriš s glavoboljama, ovisnosti o šećeru, nedostatkom energije ili nedostatkom koncetracije?
Marina Lukez
11. pro 2020.3 min čitanja
10 popularnih pomagala u fitnessu
Što vam treba za vježbanje? Ne treba vam skupa sportska oprema, već samo malo vremena i motivacije Vesela glazba Napravite si listu...
Elen Lukež
11. stu 2020.2 min čitanja
(Video) Kako se riješiti viška kilograma bez nerealnih odricanja i gladovanja
U današnjem videu otkrivam ti kako možeš smršaviti bez gladovanja i odricanja od svojih omiljenih namirnica.
Znam da većina tvrdi kako to
Marina Lukez
10. ruj 2020.1 min čitanja
Kako do redovite probave i Detox
Probava je nešto što muči ogroman broj ljudi koji nažalost često o tome ne govore i ne traže pomoć jer to smatraju nelagodnom temom....
Marina Lukez
20. kol 2020.4 min čitanja
5 načina kako smanjiti kalorije (2.dio)
KALORIJE? Kada čujemo tu riječ odmah povezujemo sa nečim loši, ali kalorije su zapravo jedinica energetske vrijednosti hrane. Preciznije,...
Marina Lukez
18. kol 2020.1 min čitanja
4 osnovna Fitness savjeta
Danas je vrlo lako živjeti zdravo jer je sve dostupno, a u isto vrijeme i jako teško, jer imamo puno obveza i distrakcija. Često...
Elen Lukež
11. kol 2020.1 min čitanja
5 načina kako smanjiti kalorije (1.dio)
Piše: Elen Lukež KALORIJE? Kada čujemo tu riječ odmah povezujemo sa nečim loši, ali kalorije su zapravo jedinica energetske vrijednosti...
Elen Lukež
6. kol 2020.2 min čitanja
Gubimo kilograme, a što dobivamo?
Mnogi ljudi razmišljaju o gubitku kilograma i o tome da budu fit, ali često se čini da sve ostane samo na pokušajima. Razlog zašto ljudi...
Marina Lukez
23. srp 2020.3 min čitanja
Zdrava brza hrana? 5 savjeta za pametan izbor
Zvuči previše dobro da bi bilo istinito, zar ne? Brza hrana koja je zdrava? Većina brze hrane ima reputaciju visokog sadržaja zasićenih...
Marina Lukez
20. srp 2020.2 min čitanja
Top 10 trikova za zdraviju prehranu
Donosimo ti top 10 trikova kako se možeš zdravije hraniti! Brzo, kratko, slatko i direktno - zdrave prehrambene navike uključuju: (1)...
Marina Lukez
10. srp 2020.1 min čitanja
6 jednostavnih trikova za zdravu kupovinu namirnica
Kako obaviti kupovinu zdravih namirnica.
Marina Lukez
5. velj 2020.2 min čitanja
5 ideja za zdrave užine koji će vam pomoći da smršavite (3. dio)
Treći po redu blog sa primjerima užina za mršavljenje! Pravilan odabir zdravih užina može biti izvrstan način suzbijanja žudnje za...
Marina Lukez
3. velj 2020.2 min čitanja
5 ideja za zdrave užine koji će vam pomoći da smršavite (2. dio)
Da li grickati ili ne pitanje je sad!
Odgovor: Pa... to ovisi o namirnici! Odabir zdravih užina nije samo dobar način za mršavljenje.
Marina Lukez
27. sij 2020.2 min čitanja
7 dana do 7 boljih navika
Ove godine promjenite svoje loše navike! Prvi mjesec nakon Nove godina je savršeno vrijeme za resetiranje svog tijela. No odabir plana...
Marina Lukez
23. sij 2020.3 min čitanja
LJETNI IZAZOV 30 dana 👙🌊
Pridruži se LJETNOM IZAZOVU i osvoji 3000 kuna!
Marina Lukez
16. srp 2019.2 min čitanja
Povezani proizvodi
bottom of page