Kako pripremiti jednostavne zdrave obroke za cijeli dan 🥗
Planiranje i priprema zdravih obroka za cijeli dan može biti izazov, ali s malo planiranja i pripreme, to može biti jednostavno i ukusno!
top of page
Search
Elen Lukež
- Apr 19
- 3 min
Vaša fitness rutina: Koliko puta tjedno trebate trenirati za najbolje rezultate?
Ako pokušavate izgubiti kilograme, vježbanje je važan dio uspjeha. Ali koliko često biste trebali vježbati da biste vidjeli rezultate? U...
Marina Lukez
- Feb 8, 2022
- 5 min
6 navika koje vas sprečavaju da smršavite
Trudite se smršaviti, no svakodnevno ponavljajući neke jednostavne stvari onemogućujete si da zaustavite debljanje i dođete do željene forme
Elen Lukež
- Oct 5, 2021
- 2 min
5 ideja za večeru do 400 kalorija 🥗
Kuhati zdrave i nisko kalorične recepte ne znači da nećemo zadovoljiti svoje gušte. 😍Jednostavnim zamjenama i dodacima smanjimo masti,...
Marina Lukez
- Feb 1, 2021
- 6 min
Tajna bržeg mršavljeja: Više vode
Pij više vode!
Svakodnevno u svome poslu s planovima prehrane i programima treninga imam klijentice koji žele izgubiti kilograme.
Marina Lukez
- Dec 11, 2020
- 3 min
Zablistaj u najboljem izdanju ovih Božićnih blagdana i osvoji 500 kuna
Došla si do platoa u mršavljenju ili se boriš s glavoboljama, ovisnosti o šećeru, nedostatkom energije ili nedostatkom koncetracije?
Elen Lukež
- Nov 11, 2020
- 2 min
10 popularnih pomagala u fitnessu
Što vam treba za vježbanje? Ne treba vam skupa sportska oprema, već samo malo vremena i motivacije Vesela glazba Napravite si listu...
Marina Lukez
- Sep 10, 2020
- 1 min
(Video) Kako se riješiti viška kilograma bez nerealnih odricanja i gladovanja
U današnjem videu otkrivam ti kako možeš smršaviti bez gladovanja i odricanja od svojih omiljenih namirnica.
Znam da većina tvrdi kako to
Marina Lukez
- Aug 20, 2020
- 4 min
Kako do redovite probave i Detox
Probava je nešto što muči ogroman broj ljudi koji nažalost često o tome ne govore i ne traže pomoć jer to smatraju nelagodnom temom....
Marina Lukez
- Aug 18, 2020
- 1 min
5 načina kako smanjiti kalorije (2.dio)
KALORIJE? Kada čujemo tu riječ odmah povezujemo sa nečim loši, ali kalorije su zapravo jedinica energetske vrijednosti hrane. Preciznije,...
Elen Lukež
- Aug 11, 2020
- 1 min
4 osnovna Fitness savjeta
Danas je vrlo lako živjeti zdravo jer je sve dostupno, a u isto vrijeme i jako teško, jer imamo puno obveza i distrakcija. Često...
Elen Lukež
- Aug 6, 2020
- 2 min
5 načina kako smanjiti kalorije (1.dio)
Piše: Elen Lukež KALORIJE? Kada čujemo tu riječ odmah povezujemo sa nečim loši, ali kalorije su zapravo jedinica energetske vrijednosti...
Marina Lukez
- Jul 23, 2020
- 3 min
Gubimo kilograme, a što dobivamo?
Mnogi ljudi razmišljaju o gubitku kilograma i o tome da budu fit, ali često se čini da sve ostane samo na pokušajima. Razlog zašto ljudi...
Marina Lukez
- Jul 20, 2020
- 2 min
Zdrava brza hrana? 5 savjeta za pametan izbor
Zvuči previše dobro da bi bilo istinito, zar ne? Brza hrana koja je zdrava? Većina brze hrane ima reputaciju visokog sadržaja zasićenih...
Marina Lukez
- Jul 10, 2020
- 1 min
Top 10 trikova za zdraviju prehranu
Donosimo ti top 10 trikova kako se možeš zdravije hraniti! Brzo, kratko, slatko i direktno - zdrave prehrambene navike uključuju: (1)...
Marina Lukez
- Feb 5, 2020
- 2 min
6 jednostavnih trikova za zdravu kupovinu namirnica
Kako obaviti kupovinu zdravih namirnica.
Marina Lukez
- Feb 3, 2020
- 2 min
5 ideja za zdrave užine koji će vam pomoći da smršavite (3. dio)
Treći po redu blog sa primjerima užina za mršavljenje! Pravilan odabir zdravih užina može biti izvrstan način suzbijanja žudnje za...
Marina Lukez
- Jan 27, 2020
- 2 min