5 ideja za zdrave užine koji će vam pomoći da smršavite (2. dio)

Updated: Dec 10, 2020

Drugi dio bloga o tome da li grickati ili ne!


Odgovor: Pa... to ovisi o namirnici! Odabir zdravih užina nije samo dobar način za mršavljenje. Također može biti izvrstan način suzbijanja žudnje za hranom, sjajan način unosa više vitamina i minerala u tijelo i pomoći će vam da održavate svoju energiju tokom dana.


Većina nas zna da treba jesti 5 puta u danu, ali odabir zdravih i brzih recepata za užinu može biti teško. Dakle, sastavila sam za vas svojih 30 omiljenih ideja za užinu, danas donosim drugih pet. Uključila sam recepte, nuutritivne vrijednosti i kalorije za svaki od njih!

Ključno je pri ruci imati zdrave međuobroke koje će vam pomoći kod mršavljenja, a koje zapravo želite i volite jesti, jesam li u pravu? :)


3 žlice Hummusa sa štapićima celera ili drugog povrća

Hummus se pravi od slanutak i odličan je vegetarijanski izbor.

  • Kalorije: 86

  • Masti: 6 g

  • Proteini: 2g


1 feta sira & 3 fete pureće šunke

Ovo je fantastična ideja puna bjelančevina.