Mnogi ljudi razmišljaju o gubitku kilograma i o tome da budu fit, ali često se čini da sve ostane samo na pokušajima.
Razlog zašto ljudi toliko razmišljaju o mršavljenju je taj što duboko u sebi znaju da im taj višak kilograma uopće ne nosi ništa dobro.
Problem je u tome što samo svijest o tome da prekomjerna težina nije dobra ni zdrava, zapravo nije dovoljan razlog da stvarno potakne mnoge ljude da nešto učine po tom pitanju. Kao kada osoba želi prestati pušiti, zna da je to loše za nju, ali to joj nije dovoljan poticaj da prestane.
Međutim, ako bi osoba pronašla neke stvarno dobre razloge za prestanak pušenja, kao što bi bio razlog da joj je liječnik rekao da ako ne prestane izgubit će pluća do sljedeće godine, osoba bi napravila taj korak i jednostavno prestala.
E pa, mršavljenje je jednako prestanku pušenja, što više dobrih razloga imamo da to učinimo, veća je vjerojatnost da ćemo napraviti prvi korak i stvarno započeti svoje fit putovanje. Ako imamo nešto da nam potakne motivaciju, osim što znamo da je to loše za nas, vjerojatnije je da ćemo jednostavnije održavati svoju kilažu i liniju nakon što je postignemo.
Prije svega, gubitak viška kilograma znači da ćemo biti zdraviji. Kada izgubimo suvišne kilograme, znatno smanjujemo rizik za srčane bolesti, moždani udar, rak, visoki krvni tlak, dijabetes i opterećenje u zglobovima, sva ova stanja povezana s prekomjernom težinom. Kada smanjimo ove rizike, znači da možemo imati puno ljepši i lagodniji život i da možemo uživamo u svim trenucima. A to je samo po sebi dovoljan razlog da smršavimo.
Još jedan jako dobar razlog zbog kojeg bi možda željeli razmisliti o gubitku kilograma jest taj da ćemo se osjećati bolje. Kako se višak kilograma počne smanjivati, počnemo primjećivati kako nam se razina energije povećava.
Višak kilograma od 20 kilograma je kao da stavljamo vreću krumpira od 20 kilograma na ramena i tako hodamo cijeli dan. Višak tjelesne masti nije ništa drugo nego dodatno opterećenje sa kojim se svakodnevno nosimo, pa te dodatna težina troši energiju, a posljedica je umor.
To je razlog zbog kojeg su osobe s prekomjernom težinom manje aktivne, a to potiče još više skupljanja masnoća. Kako se ovo nastavlja, one postaju sve manje aktivne i to postaje začarani krug koji vodi do sve veće pretilosti.
Još jedna lijepa strana, gubitak kilograma će učiniti da izgledamo bolje, a tko ne želi izgledati bolje? Svatko od nas ima viziju kako želi izgledati. Većina ljudi nije u potpunosti zadovoljna izgledom. Uvijek će pronaći nešto što ne voli na sebi i što bi voljeli promijenit. A za osobe s viškom kilograma, ovo može biti izvrstan motivator za mršavljenje.
Nedavno istraživanje dovelo je do zaključka da djevojčice koje u 5. godini života imaju povećanu tjelesnu težinu imaju niže samopoštovanje i samopouzdanje, nego djevojčice s normalnom tjelesnom težinom.
Kada osoba izgubi težinu, što najčešće čuje od svoje okoline? Čuje stvari poput: "waaau, izgledaš dobro; smršavila si, zar ne?" Pa razmislii o tome kako bi se osjećala kada bi izgubila dovoljno kilograma i mogla stati u haljinu ili hlače koje si nosila u srednjoj školi.
Ali imaj na umu, bolji izgled je izvrstan razlog za gubitak kilograma, ali ne bi trebao biti jedini!
Kada imamo nekoliko dobih i valjanih razloga za mršavjenje, bit će puno lakše motivirati se za početak i držati se toga. Budimo svjesni da su naše zdravlje, dobrobit i samopouzdanje vrlo dobri razlozi da se riješimo viška kilograma, postignemo liniju koju želimo i da je zauvijek zadržimo!
.png)
