11 savjeta kako se riješiti viška vode iz tijela

Updated: Feb 5

Zadržavanje vode u organizmu je neugodna pojava pogotovo za nas žene, osjećamo se naduto, natečeno, tromo i teško. Imamo osjećaj da nam je struk duplo širi, a noge i stopala natečeni da ne možemo obući cipele ni navući omiljene hlače.

Voda se može zadržavati svugdje po tijelu jednako ili samo u određenom dijelu tijela. Koji su uzroci i kako se riješiti skupljene vode saznaj u nastavku.


Uzroci zadržavanja viška vode u organizmu mogu biti:

  • Jedemo previše rafiniranih ugljikohidrata (oni utječu na povećanje razine inzulina u tijelu što izaziva neravnotežu natrija i utječe na zadržavanje vode)

  • Jedemo previše soli (tijelo koristi vodu za razrjeđivanje natrija)

  • Svaka promjena razine hormona (posebno se odnosi na zadržavanje vode tokom pms-a, menstruacije ili trudnoće)

  • Niz zdravstvenih stanja (bubreg, bolesno srce, štitnjača ili jetra).


Donosim ti 11 savjeta kako izbaciti vodu iz tijela:

  1. Ograniči sol u prehrani.

  2. Povećaj unos bjelančevina.

  3. Pij puno vode tako da tijelo nauči da ne treba zadržavati višak.

  4. Smanji unos napitka koji dehidriraju tijelo, tu pogotovo spadaju - kava i alkohol.

  5. Uzimaj vitamine A i C koji pomažu u smanjenju zadržavanje vode.

  6. Jedi banane one pomažu da se ne zadržava voda.

  7. Smanji hranu koja je bogata natrijem. Sol upija vodu i uzrokuje zadržavanje vode u organizmu.

  8. Uvedi u prehranu namirnice koje su bogate kalcijem, magnezijem i vitaminima B1, B5, B6.

  9. Redovito vježbaj (dovoljno je 30 min aktivnosti dnevno).

  10. Probaj s prirodnim diureticima (celer, krastavci, brusnice, lubenica ili čajevi...)

  11. Top savjet: Popij "Magic tea" koji je idealan za smanjenje nadutosti i hidrataciju. Pitaj me za Recept :)


Ako želiš izbaciti višak vode iz organizma uzmi u obzir ove savjete i napravi dobar detoks tijela.

Pridruži nam se u novom BESPLATNOM 5-dnevnom Water Izazovu ovdje, biti će ultra zabavno, a nagrade su fenomenalne - glavna nagrada je 500kn 😍😍

💖 Prijavi se u Water Challenge 👈

1,568 views0 comments

Recent Posts

See All

BE FIT BOSS

©2020 by Be Fit Team. All Rights Reserved