Kakav god cilj da si postaviš i želiš uspjeti, prvo moraš vjerovati u sebe, nakon toga provesti postavljen plan. Da bi dobila stav i samopouzdanje - oslobodi se od strahova! Strah nas blokira u mnogo toga u životu - nepotrebni osjećaj. Slažeš se? :)
KAKO SE OSLOBODITI OD STRAHA?
Uspješni ljudi ne samo da se se bore sa strahovima i oslobađaju se istih nego svoj strah koriste kao pokretač uspjeha. Možda ti to zvuči čudno, ali kad uđem dublje u temu, shvatiti ćeš i zašto.
Strah je emocija i potiče dodatno lučenje adrenalina u krvotok. Naše tijelo u tom trenutku aktivira mehanizam "BORBA ili BIJEG" kako bi se zaštitilo i pripremilo za akciju.
Primjerice u sportu i drugim natjecateljskim situacijama skok adrenalina nije izazvan zbog straha od neke opasnosti, već je to miks isčekivanja i uzbuđenja. Sportaši svaki dan uče o tome kako savladati i pozitivno upravljati navedenim emocijama, te kako ih iskoristili za povećanje svoje učinkovitosti.
KAKO ISKORISTITI STRAH U SVOJU KORIST
Nije tako teško izboriti se sa svojim strahom koliko na prvi mah imamo osjećaj. I svakoga dana ima situacija i stvari koje bi možda htjele učiniti, ali ih ne uradimo jer se previše bojimo da nećemo uspjeti.
Promjena načina života, pogotovo kad se radi o promjeni navika zbog smanjenja tjelesne težine i brige o zdravlju, izazivaju u nama osjećaj tjeskobe i straha. To može značiti da se bojimo neuspjeha ili se bojimo nepoznatoga te nas to može zaustaviti u namjeri da isprobamo nešto novo.
U nastavku ti donosim tri jednostavna savjeta kako pobijediti strah i savladati negativne emocije i na taj način postići uspjeh.
1. PROCIJENI STRAH OBJEKTIVNO
Stavi na papir najgore moguće stvari koje bi se mogle dogoditi ako ne uspiješ - na taj način staviti ćeš strah u perspektivu i vidjeti da se naprosto moraš iskušati u svom naumu! Puno puta nam je jako puno toga na pameti pa se stvari čini gore nego što zapravo jesu. Svakome od nas se desi da percipira stvari gorima nego što jesu, upravo iz tog razloga je dobro da stvari zapišemo i objektivnije procijenimo dali su opravdane.
2. DEFINIRAJ SVOJE CILJEVE
Osim strahova, zapiši i svoje ciljeve - neka ciljevi budu specifični, mjerljivi, ostvarivi, relevantni i vremenski definirani. Ako postaviš jasnu predodžbu onoga što želiš ostvariti i vremenskog roka u kojem to želiš ostvariti, lakše ćeš prebroditi razdoblje kada te obuzme želja za odustajanjem.
Znaš onaj osjećaj kao da nemaš kontrolu nad situacijom? U tim situacijama se u tebi bude negativni osjećaji. Vjeruj mi, sa jasno postavljenim ciljevima imati ćeš potpunu kontrolu nad svojim uspjehom!
3. NAUČI POZITIVNO RAZMIŠLJATI
Na vidljivo mjesto zapiši pozitivnu afirmaciju (rečenicu) koja ti znači i svakodnevno je izgovaraj. Ako svakodnevno sama sebi ponavljaš da ćeš uspjeti, s vremenom ćeš vjerovati da je to upravo tako!
Kao primjer navodim ti afirmacije koje koristim svaki dan: "Danas inspiriram ljude na promjenu, danas dolaze ljudi koji žele više za sebe" i "Jaka sam, snažna sam, sreća i uspjeh prate me u svemu." Npr. dok sam trenirala svakodnevno i natjecala se, moja afirmacija bila je: "Biram zdrave navike. Biram da redovno treniram. Snažna sam i ostvariti ću sve što naumim." Pozitivan stav ima moć da te nadahne da nastaviš brinuti o sebi i svome zdravlju.
Puno važnije je mentalno stanje nego fizički aspekt, vjera u sebe najbitnija je stavka u ostvarivanju snova i ciljeva!
Ako si više puta nešto počinjala i više puta odustala od postizanja cilja mršavljenja ili poboljšanja zdravlja, daj si priliku i kreni s novim, pozitivnim mentalnim pristupom. Ne dozvoli da te strah od neuspjeha spriječi u postizanju uspjeha i ostvarenju ciljeva.
Ipak puno je bolje pokušati i ne uspjeti, nego uopće ne pokušati!
M.
.png)
