
Ovaj jednodnevan smoothie prepun je bjelančevina, zdravih masti i kalija za brzi nutritivni obrok.
Sastojci:
Obični grčki jogurt ili 2 žlice Shakea
Vode po želji (krenite sa 1 dcl)
1 žlica maslaca od badema
1/2 banane
1 žlica lanenog ulja ili mljevenih lanenih sjemenki
Led (opcionalno, koristite za veću gustoću)
Upute
1. Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne dobijete glatku smjesu.
2. Budite kreativni sa svojim smoothiejem tako da dodate razne namirinice. Isprobajte neke od ovih kombinacija: 1/2 šalice svježih borovnica s 2 žličice đumbira, 1 šalica nasjeckanog kelja s 1/2 žličice kurkume ili 1/2 šalice jagoda/malina s 1 žličicom ekstrakta vanilije...
Kombinacija je bezbroj! Isprobajte i nađite svoju omiljenu!
Marina,
Vaš fitness trener i sabjetnik za prehranu
KOJA JE TVOJA KRITIČNA TOČKA?
Riješi kviz i saznaj kako je se riješiti!
Comments