top of page

Vježbanje & Anksioznost - osjećaš li se ponekad ovako? 😨



Danas sam se htjela dotaknuti jedne jako osjetljive, ali iznimno bitne teme.

O njoj se ne priča često...

O njoj se ne priča dovoljno...


Ali svi ponekad upadnemo u crnu rupu lošeg osjećaja iz kojeg ponekad mislimo da nema izlaza...


Jesi li znala da su istraživanja o anksioznosti pokazala povećanje za čak 25% u posljednjih nekoliko godina? 😨


Osobno mislim da je ovaj broj puno veći budući da se tjeskoba kod ljudi pojavljuje na različite načine... i nije je uvijek lako prepoznati kao anksiznost.


Može se pojaviti na nekoliko načina: 👇

  • osjećaj nemira ili uznemirenosti,

  • glavobolje i/ili neobjašnjivi bolovi, p

  • oteškoće s koncetracijom,

  • osjećaj umora,

  • loš san,

  • zabrinutost ili motanje istih starih misli iznova i iznova po glavi...

Jesi li ikada to osjetila?


Možda neke od ovih osjećaja nisi povezala s anksioznosti....


Jedan od najboljih prirodnih načina da se gotovo trenutačno oslobodimo tjeskobe je VJEŽBA – posebno vježbe koje nam ubrzavaju otkucaje srca! 💗💞💕


Djeluje na nekoliko različitih načina kako bi ti pomoglo da se osjećaš bolje, a studije pokazuju da je to konkurentan način čak nekim lijekovima na recept.


Evo nekoliko načina na koje vježba pomaže u borbi protiv tjeskobe:

  • Može ti skrenuti misli s onoga što te čini tjeskobnom.

  • Sam čin kretanja sprječava tvoje mišiće da budu napeti.

  • Ubrzavanje otkucaja srca pojačava kemikalije u mozgu koje izazivaju dobar osjećaj.

  • Osim toga, aktivira dio našeg mozga koji pomaže u kontroli amigdale (naša amigdala može izazvati osjećaje straha i tjeskobe).

  • PLUS … redovito vježbanje može tipomoći da postaneš manje osjetljiva na jake emocije.


Što si redovitija s treninzima, bolji su tvoji rezultati u smanjenju tjeskobe.


Za najbolje rezultate pronađi aktivnosti koje ti ubrzavaju otkucaje srca, a koje voliš raditi – i nastavi ih raditi. 👑👑


I ... ako osjećaš ozbiljnu anksioznost, svakako popričaj sa svojim liječnikom.


Ovo je samo još jedan razlog da pokreneš svoje tijelo i počneš vježbati! 💪


Za sebe. Zbog sebe. 💯💃


P.S. Ovdje smo da ti pomognemo napraviti sljedeći korak prema tvojim ciljevima! Kroz naš fit izazov 21 dan mnoge žene poput tebe su se pokrenule i aktivnost pretvorile u naviku kako bi se osjećaje dobro iznutra i izvana! 💃💃 Ovdje možeš saznati više. 👑


212 views

Comments


fit queen

IZAZOV: Prijavi se u Fit Queen

i započni svoju transformaciju!

d0539082-188a-49d2-b34f-e5654817fa32.png

KVIZ: Koja je tvoja kritična točka?

5_SAVJETA za online biznis .pdf (1).png

BESPLATNO: 5 savjeta kako započeti online posao od kuće

Related Products

bottom of page