(Recept) Healthy Pancakes 🥞

Stiže dugo očekivani i mnogo traženi recept za zdrave palačinke bez grijeha!!

Bez puno priče bacamo se na recept :)

Healthy Pancakes (Izvor: Instagram/ @marina.fitness.04)

Sastojci:

• Pola šalice hladne vode

• 2 mjerice Shake Formula 1 vanilija ili drugi okus po želji

• 2 mjerice protein drink mix

• 1 jaje plus 3 bjelanjka

• 2 jušne žlice običnih zobenih pahuljica

• Pola čajne žličice praška za pecivo

• Prstohvat soli

Priprema:

U blender dodati sve sastojke i dobro izblendati. Ukoliko je masa pregusta dodati malo vode. Palačinke se mogu praviti tanje ili u stilu američkih deblje, s obzirom na to prilagoditi gustoću smjese tj. količinu vode.

Na dobro zagrijanoj tavi staviti par kapi kokosovog ulja i peći palačinke na srednjoj temperaturi dok smjesa ne bude suha s gornje strane te preokrenuti polako na drugu stranu još par sekundi.

Palačinke (smjesa sa šumskim voćem)

Smjesa je dovoljna za oko 5 palačinki. Puniti po želji. Neke od ideja: Kremasti posni sir, vrhnje, med, kikiriki, orasi, bademi i drugi orašasti plodovi, šumsko voće, banane, jagode ili drugo voće po želji...

U slast svima !

PREUZMI OVDJE