(Video) Booty Blaster 🍑 trening

Tko ne voli dobar trening za stražnjiicu?! 💪

Ovaj trening je osmišljen tako da se tvoja stražnjica oblikuje kao one divne Brazilske stražnjice koje inače svi volimo vidjeti (nekad se i previše zabuljiti 😏😏)
 

Sve što trebaš za ovaj trening je stolica ili neko drugo stabilno povišenje i tvoja #volja da zapališ stražnjicu 🔥 Booty burn!

*Važno je da se tokom izvedbe vježbi fokusiraš na svoj mišić stražnjice (gluteus). Koncentriraj se i osjeti pokret kroji izvodiš.

Video prikaz vježbi:

Trening za stražnjicu:

Krug 1 (60 sekundi po vježbi) 2x

- Reverse Lunge

- Prisoner Squat

- Floor Bridge

Krug 2 (60 sekundi po vježbi) 2x

- Ice Skaters

- Elbow Plank with Leg Lifts

Krug 3 (60 sekundi po vježbi) 2x

- Chair Squat

- Left Leg Lifts on a Bench

- Right Leg Lifts on a Bench

ODMOR 60 sekundi

Krug 4 (60 sekundi po vježbi) 2x

- Squat Jacks

- Plank with Toe Taps

PRO TIP za najbolji trening: Odvrni najdražu mjuzu koja ti podiže raspoloženje i energiju. Svaki moj trening je popraćen glasnom mjuzom, zezancijom i plesom - zato mi nikaaadaa nije problem vježbati.

Btw, ako je vrijeme da se pokreneš i spremna si se posvetiti programu treninga kod kuće ili u teretani, uz praćenje savjetnika i trenera prijavi se - https://www.befitbymarina.com/program
 

#BeFitTeam
 

XOXO,

Marina