Elen Lukež
Sep 27, 20201 min
Updated: Feb 22, 2021
Kome se nije dogodilo da pojede malo previše?!
Pregladnimo ili jedemo jedan do dva obroka dnevno?
Donosim ti brze kratke savjete koje već od sada možeš staviti u primjenu:
Uspori i dobro žvači svaki zalogaj, minimalo 20 puta!
Jedi kombinaciju proteina i povrća za sitost.
Očisti svoj frižider i smočnicu od zaslađenih žitnih pahuljica, slatkih, slanih i masnih namirnica.
Jedi kad si stvarno gladna i pij dovoljno vode.
5. Izbjegavaj raditi više stvari odjednom ili jesti u pokretu, već koliko prilika
dozvoljava fokusirati se na obrok bez ometanja i skrolanja po Facebooku. ;)
6. Planiraj si obroke u danu i u torbi uvijek imaj bademe za brzi međuobrok.
7. Osiguraj si dovoljno sna, minimalno 7 sati na dan.
8. Ne preskači obroke i međuobroke.
Javi koji ćeš savjet primijeniti i osjetiš li razliku? 😁
BESPLATNE FITNESS KONZULTACIJE
Prijavi se klikom na link ispod i provjeri da li moj program možeš primjeniti u tvom specifičnom slučaju.
https://bit.ly/marinalukez-20min
Šta dobivaš u pozivu?
1. Saznati ćeš koje greške najčešće radiš u mršavljenju
2. Uvidjeti ćeš gdje je trenutna prepreka da se poboljšaš
3. Dobiti ćeš jasan sljedeći korak koji trebaš poduzeti, bilo da je to rad sa mnom ili samostalno