Marina Lukez
Oct 18, 20222 min
Danas sam se htjela dotaknuti jedne jako osjetljive, ali iznimno bitne teme.
O njoj se ne priča često...
O njoj se ne priča dovoljno...
Ali svi ponekad upadnemo u crnu rupu lošeg osjećaja iz kojeg ponekad mislimo da nema izlaza...
Jesi li znala da su istraživanja o anksioznosti pokazala povećanje za čak 25% u posljednjih nekoliko godina? 😨
Osobno mislim da je ovaj broj puno veći budući da se tjeskoba kod ljudi pojavljuje na različite načine... i nije je uvijek lako prepoznati kao anksiznost.
Može se pojaviti na nekoliko načina: 👇
osjećaj nemira ili uznemirenosti,
glavobolje i/ili neobjašnjivi bolovi, p
oteškoće s koncetracijom,
osjećaj umora,
loš san,
zabrinutost ili motanje istih starih misli iznova i iznova po glavi...
Jesi li ikada to osjetila?
Možda neke od ovih osjećaja nisi povezala s anksioznosti....
Jedan od najboljih prirodnih načina da se gotovo trenutačno oslobodimo tjeskobe je VJEŽBA – posebno vježbe koje nam ubrzavaju otkucaje srca! 💗💞💕
Djeluje na nekoliko različitih načina kako bi ti pomoglo da se osjećaš bolje, a studije pokazuju da je to konkurentan način čak nekim lijekovima na recept.
Evo nekoliko načina na koje vježba pomaže u borbi protiv tjeskobe:
Može ti skrenuti misli s onoga što te čini tjeskobnom.
Sam čin kretanja sprječava tvoje mišiće da budu napeti.
Ubrzavanje otkucaja srca pojačava kemikalije u mozgu koje izazivaju dobar osjećaj.
Osim toga, aktivira dio našeg mozga koji pomaže u kontroli amigdale (naša amigdala može izazvati osjećaje straha i tjeskobe).
PLUS … redovito vježbanje može tipomoći da postaneš manje osjetljiva na jake emocije.
Što si redovitija s treninzima, bolji su tvoji rezultati u smanjenju tjeskobe.
Za najbolje rezultate pronađi aktivnosti koje ti ubrzavaju otkucaje srca, a koje voliš raditi – i nastavi ih raditi. 👑👑
I ... ako osjećaš ozbiljnu anksioznost, svakako popričaj sa svojim liječnikom.
Ovo je samo još jedan razlog da pokreneš svoje tijelo i počneš vježbati! 💪
Za sebe. Zbog sebe. 💯💃
P.S. Ovdje smo da ti pomognemo napraviti sljedeći korak prema tvojim ciljevima! Kroz naš fit izazov 21 dan mnoge žene poput tebe su se pokrenule i aktivnost pretvorile u naviku kako bi se osjećaje dobro iznutra i izvana! 💃💃 Ovdje možeš saznati više. 👑